FBRMuchas personas empiezan a correr para perder peso. Puede ser una buena herramienta, pero conviene evitar una idea peligrosa: cuanto mas duro sea el entrenamiento, mejor resultado.
Empieza por continuidad
La constancia suele importar mas que una sesion aislada muy intensa. Caminar rapido, alternar caminar y correr, y aumentar minutos poco a poco es una forma razonable de empezar.
No uses el running como castigo
Entrenar desde la culpa aumenta el riesgo de abandono. Es mejor ver el movimiento como una inversion en salud, energia y bienestar.
Combina fuerza y descanso
La fuerza ayuda a mantener masa muscular y mejora la tolerancia al impacto. El descanso permite que el cuerpo asimile el trabajo.
Plan FBR
FBR estructura el entrenamiento para que el proceso sea progresivo y adaptado, evitando empezar por encima del nivel real.
Quieres entrenar con un plan adaptado?
Completa el formulario FBR y empieza con una estructura ajustada a tu nivel y objetivo.
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