FBR
FBR Training · Running con criterio
Una planificación clara, personalizada y creada para que entrenes con sentido desde tu primer día, sin improvisar y sin perder la motivación.
Un objetivo, un camino
Elige tu distancia, responde unas preguntas y FBR construirá un punto de partida acorde a ti.
FBR en tu bolsillo
Desde el calendario hasta la guía con reloj, cada parte te ayuda a cumplir tu plan con claridad.
Entiende qué toca, por qué y cuánto llevas completado.
El progreso se ve mejor cuando unes sesiones, carga y bienestar.
Complementa tus kilómetros con ejercicios que tienen sentido para correr.
Comparte solo lo que quieras y sigue el progreso de atletas que te inspiran.
Casos reales FBR
No todos parten del mismo lugar. Por eso importa el resultado, pero también el camino que ha llevado hasta él.
Campeón olímpico de 1.500 m. Un referente que destaca el equilibrio entre forma, motivación y bienestar.
La estructura y continuidad como base para sostener resultados y disfrutar del proceso a largo plazo.
16:10 en 5K y 34:50 en 10K. Constancia y planificación para seguir ambicionando.
23,35 en 200 m, 52,32 en 400 m y 2:53 en 1.000 m. Evolución con margen para crecer.
De más de una hora a 59:40 en 10K. Cada segundo ganado cuenta.
A los 57 años, 1:20:49 en media maratón a 3:50 min/km.
15:34 en 5K, 32:58 en 10K y 1:13:55 en 21,1 km.
1:29:37 en media maratón y una nueva MMP máster.
Campeona autonómica máster y vencedora del Circuito Nacional de Subida Vertical.
Empezó a correr en febrero y en junio completó su primer 5K en 34:56.
Así empieza FBR
No necesitas saber de ritmos, ciclos ni series. Responde con honestidad y deja que el plan ponga orden.
Tu punto de partida, disponibilidad y objetivo para construir un inicio realista.
Desde iniciarte hasta preparar una carrera concreta, según distancia, nivel y días.
Accede a tus sesiones, registra datos y utiliza la guía cuando la necesites.
Mapa de carreras FBR
El mapa de carreras es el inicio de tu temporada: encuentra un objetivo, revisa la fecha y empieza a construir el camino que necesitas.
Abrir mapa de carrerasFBR Journal
Artículos sobre iniciación, ritmos, fuerza, recuperación y carreras populares de España.
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Seis caminos. Un método adaptado a ti.
Entrena siguiendo un plan adaptado a tus necesidades.
Aplicamos una metodología clara para adaptar cada semana a tu vida real, tus ritmos y tu objetivo.
Tu bienestar a largo plazo es siempre la prioridad — nunca sacrificamos salud por marcas.
Paciencia y metodología: construimos una base sólida que genera resultados duraderos.
Ajustamos tus zonas de entrenamiento cada mes con datos reales, no estimaciones.
Escuchamos más allá del entrenamiento: motivación, carga mental y contexto vital.
Comunicación directa con tu entrenador al menos una vez al mes — sin dejar nada al azar.
Metodología propia y exclusiva para calcular el ritmo exacto de cada serie con precisión científica.
En FBR no recibes una planificación genérica: recibes una estrategia hecha para tu nivel, tu tiempo disponible y tu momento vital.
Consulta las próximas carreras con el mapa de carreras de FBR.
Abrir mapa de carreras
Empieza desde cero con un plan adaptado a tu nivel.
Continúa progresando con mayor control de carga.
Regala salud, motivación y progreso.
Plan seguro para volver tras enfermedad o parón.
Entrenamiento individualizado para atletas de cualquier nivel y objetivo.
"La estructura semanal me dio consistencia y bajé marca sin lesionarme."
Laura - 10KAsesoramiento FBR
Cuéntanos tu objetivo y te orientamos sobre el plan que mejor encaja contigo. Sin compromiso y antes de que compartas tus datos del formulario.
Datos clave para ajustar tu carga y tu plan desde el primer día.
Selecciona objetivo, tiempo por sesión y nivel para personalizar.
Activa tu experiencia completa de entrenamiento FBR.
Centraliza tus sesiones, revisa tu progreso y ejecuta cada semana con una experiencia profesional conectada entre web y app.
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Consulta mejoras concretas por tipo de atleta. Filtra y revisa métricas antes/después para ver cómo se aplica el método.
Método FBR · Desde 1989
Entrenador de medio fondo y fondo · Online y presencial
Método FBR: experiencia real, ciencia aplicada y acompañamiento humano para correr mejor.
Entrenador · +35 Años de experiencia
Desde 1989, FBR se centra en una idea simple: entrenar mejor para vivir mejor. Cada plan nace de la combinación entre ciencia del entrenamiento, experiencia real de pista y seguimiento individualizado.
La metodología se adapta a la vida de cada atleta: nivel, tiempo disponible, objetivos, trabajo y contexto personal. El resultado es progreso sostenible, menos improvisación y más confianza en cada sesión.
FBR acompaña desde el primer 5K hasta objetivos exigentes, con una metodología clara, humana y orientada al rendimiento duradero.
✉ francbeneyto@gmail.comFranc Beneyto comienza su carrera especializándose en medio fondo y fondo, con foco en la progresón individualizada.
Trabaja con atletas de alto rendimiento y acumula experiencia en competiciones nacionales e internacionales. Primeros resultados destacados a nivel master.
Colaborador oficial del Comité Olímpico Español y la RFEA. Desarrollo y consolidación del sistema ASPRORICO de cálculo de ritmos de series.
FBR da el salto al entrenamiento online, alcanzando atletas de toda España. Colaboraciones con Radio MARCA y la revista CORREDOR.
App propia (iOS y Android), web con panel de gestión, +1200 planes personalizados y una comunidad activa de atletas de todos los niveles.
Entrenador colaborador oficial
Colaborador de la Real Federación Española de Atletismo
Colaborador habitual en programas deportivos
Colaborador experto en planificación de carreras
Datos, herramientas y acompañamiento real — todo en un único sistema conectado.
Planificación clara por semanas con carga y foco diario.
Sesiones estructuradas, bloques y ritmo objetivo por entrenamiento.
Rutas, control visual y contexto geográfico integrado.
Dashboards de evolución, tendencia y comparativas.
Soporte inteligente para guía y continuidad en tu entrenamiento.
Competición sana con rankings y progreso compartido con la comunidad.
4 veces campeón del mundo máster de 800m
2 veces campeón de Europa y 15 veces campeón de España.
"Entrenar con Franc me dio estructura y continuidad para sostener resultados al máximo nivel."
Si quieres entrenar con estructura profesional, feedback real y una metodología probada durante décadas, FBR está diseñado para ti.
Todo en una sola pestaña para que tengas contexto completo.
Primero entiendes tu punto de partida. Después eliges objetivo, nivel y días disponibles. A partir de ahí, FBR construye un plan mensual adaptado para avanzar con criterio.
Blog FBR
En el Blog FBR encontrarás artículos para entrenar con más criterio y un calendario de carreras para planificar tu próxima temporada.
Juanra Pous (Oliva)
4 veces campeón del mundo máster de 800m
2 veces campeón de Europa y 15 veces campeón de España.
"Entrenar con Franc me dio estructura y continuidad para sostener resultados al máximo nivel."