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ENTRENA SIGUIENDO UN PLAN DE ENTRENAMIENTO ADAPTADO A TUS NECESIDADES

Empieza tu plan → ¿Llevas tiempo parado?
35+
Años de experiencia
1200+
Planes personalizados
95%
Atletas que mejoran
Método FBR

Entrenamiento con estructura, no con plantillas

Aplicamos una metodología clara para adaptar cada semana a tu vida real, tus ritmos y tu objetivo.

Salud por encima del rendimiento

Tu bienestar a largo plazo es siempre la prioridad — nunca sacrificamos salud por marcas.

Progresón a largo plazo

Paciencia y metodología: construimos una base sólida que genera resultados duraderos.

Tests mensuales de ritmo

Ajustamos tus zonas de entrenamiento cada mes con datos reales, no estimaciones.

Soporte psicológico activo

Escuchamos más allá del entrenamiento: motivación, carga mental y contexto vital.

Feedback periódico garantizado

Comunicación directa con tu entrenador al menos una vez al mes — sin dejar nada al azar.

Sistema ASPRORICO

Metodología propia y exclusiva para calcular el ritmo exacto de cada serie con precisión científica.

Atleta FBR destacado
Atletas FBR

Juanra Pous (Oliva)

4 veces campeón del mundo máster de 800m

2 veces campeón de Europa y 15 veces campeón de España.

"Entrenar con Franc me dio estructura y continuidad para sostener resultados al máximo nivel."

Plan

Tu primer plan FBRi
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Empieza desde cero con un plan adaptado a tu nivel.

 Ya soy FBRi

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Continúa progresando con mayor control de carga.

 Tarjeta regalo

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Regala salud, motivación y progreso.

 Vuelta tras lesion
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Vuelta tras lesión

Plan seguro para volver tras enfermedad o parón.
FBR PRO
Premium Pro

FBR PRO - Entrenador personal

Entrenamiento individualizado para atletas de cualquier nivel y objetivo.

"La estructura semanal me dio consistencia y bajé marca sin lesionarme."

Laura - 10K

Guía y funcionamiento

Paso 1 Perfil

Completa tu perfil del atleta

Datos clave para ajustar tu carga y tu plan desde el primer día.

Paso 2 Plan

Elige tu plan ideal

Selecciona objetivo, tiempo por sesión y nivel para personalizar.

Paso 3 Activacion

Paga y obten tu plan + app

Activa tu experiencia completa de entrenamiento FBR.

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Paso 4 Continuidad

Recibe tu plan y descarga la app en iOS o Android

Centraliza tus sesiones, revisa tu progreso y ejecuta cada semana con una experiencia profesional conectada entre web y app.

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Casos de éxito

Resultados reales en perfiles distintos

Consulta mejoras concretas por tipo de atleta. Filtra y revisa métricas antes/después para ver cómo se aplica el método.

Running máster

Rocío - 10K

  • Antes: 50:12
  • Después: 46:58
  • Mejora: -3:14
Vuelta progresiva

David - Retorno

  • Antes: 0 km/semana
  • Después: 4-5 sesiones/semana
  • Progreso: -16 kg
Media maratón

Lucía - 21K

  • Antes: Objetivo sin estructura
  • Después: Plan con control de carga
  • Resultado: Confianza y continuidad
Ritmo competitivo

Laura - 10K

  • Antes: 4:58/km
  • Después: 4:39/km
  • Mejora: -19 s/km
Máster + fondo

José - 21K

  • Antes: 1h52
  • Después: 1h44
  • Mejora: -8:00
Retorno + 10K

Carlos - 10K

  • Antes: Sin regularidad
  • Después: 3 meses continuos
  • Resultado: Mejor control de esfuerzo

Precios y servicios

Método FBR · Desde 1989

Franc Beneyto

Entrenador de medio fondo y fondo · Online y presencial

🏅 COE Colaborador 📻 Radio MARCA 📰 Revista CORREDOR 🏃 RFEA Colaborador

Sobre nosotros

Método FBR: experiencia real, ciencia aplicada y acompañamiento humano para correr mejor.

Entrenador · +35 Años de experiencia

Franc Beneyto

Desde 1989, FBR se centra en una idea simple: entrenar mejor para vivir mejor. Cada plan nace de la combinación entre ciencia del entrenamiento, experiencia real de pista y seguimiento individualizado.

La metodología se adapta a la vida de cada atleta: nivel, tiempo disponible, objetivos, trabajo y contexto personal. El resultado es progreso sostenible, menos improvisación y más confianza en cada sesión.

FBR acompaña desde el primer 5K hasta objetivos exigentes, con una metodología clara, humana y orientada al rendimiento duradero.

✉ francbeneyto@gmail.com

Trayectoria

1989
Inicio como entrenador

Franc Beneyto comienza su carrera especializándose en medio fondo y fondo, con foco en la progresón individualizada.

1992 — 2000
Formación de élite

Trabaja con atletas de alto rendimiento y acumula experiencia en competiciones nacionales e internacionales. Primeros resultados destacados a nivel master.

2000s
Colaboración institucional

Colaborador oficial del Comité Olímpico Español y la RFEA. Desarrollo y consolidación del sistema ASPRORICO de cálculo de ritmos de series.

2010s
Expansión online

FBR da el salto al entrenamiento online, alcanzando atletas de toda España. Colaboraciones con Radio MARCA y la revista CORREDOR.

Hoy — Plataforma FBR
Ecosistema digital completo

App propia (iOS y Android), web con panel de gestión, +1200 planes personalizados y una comunidad activa de atletas de todos los niveles.

🏆
Comité Olímpico Español

Entrenador colaborador oficial

🏃
RFEA

Colaborador de la Real Federación Española de Atletismo

🎙
Radio MARCA

Colaborador habitual en programas deportivos

📰
Revista CORREDOR

Colaborador experto en planificación de carreras

Los 6 pilares del Método FBR

  • La salud del deportista siempre por encima del rendimiento.
  • Paciencia y enfoque de largo plazo para consolidar resultados.
  • Feedback periódico (al menos mensual) con el atleta.
  • Escucha activa y soporte psicológico para sostener la motivación.
  • Sistema ASPRORICO para calcular el ritmo de las series con precisión científica.
  • Tests y competiciones frecuentes para ajustar ritmos con datos reales.

Tu ecosistema de entrenamiento

Datos, herramientas y acompañamiento real — todo en un único sistema conectado.

35+
Años de experiencia
1200+
Planes personalizados
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Mejora media de atletas
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Calendario

Planificación clara por semanas con carga y foco diario.

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Plan

Sesiones estructuradas, bloques y ritmo objetivo por entrenamiento.

🗺

Mapa

Rutas, control visual y contexto geográfico integrado.

📊

Rendimiento

Dashboards de evolución, tendencia y comparativas.

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NOA — Tu asistente

Soporte inteligente para guía y continuidad en tu entrenamiento.

🏆

Liga FBR

Competición sana con rankings y progreso compartido con la comunidad.

Atleta FBR
Atletas de élite que confían en FBR

Juanra Pous (Oliva)

4 veces campeón del mundo máster de 800m

2 veces campeón de Europa y 15 veces campeón de España.

"Entrenar con Franc me dio estructura y continuidad para sostener resultados al máximo nivel."

Si quieres entrenar con estructura profesional, feedback real y una metodología probada durante décadas, FBR está diseñado para ti.

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Preguntas frecuentes

Todo en una sola pestaña para que tengas contexto completo.

Depende de tu base actual, pero normalmente en 4 a 8 semanas ya se notan mejoras claras.
Sí. La progresión está diseñada para que puedas empezar de forma segura y sostenible.
Sí. Configuras y compras en web, y llevas el seguimiento diario desde la app.