FBR 
Raina representaba a muchos corredores que ya completan un 10K, pero sienten que una marca concreta queda demasiado lejos. En 2026 bajó de los 60 minutos y firmó 59:40.
La referencia: Antes: 10K por encima de 1 hora. 2026: 10K en 59:40.
El proceso importa.
Un objetivo de 10K no se resuelve solo con apretar el día de la carrera. La base, los rodajes controlados, la fuerza y las sesiones de ritmo deben tener una función dentro de semanas que se puedan recuperar.
APRENDIZAJE
Cada segundo ganado cuenta, pero el cambio relevante es entender que la progresión se construye antes del cronómetro.
Cada resultado corresponde a la experiencia personal de cada atleta. El entrenamiento y sus resultados deben adaptarse a la situación, historial y salud de cada persona.