FBR Un maraton no se resuelve con una tirada larga. Se prepara creando una base estable, aumentando carga cuando puedes asimilarla y protegiendo la continuidad. Llegar a Sevilla con confianza exige un plan que conozca tu punto de salida.
Has encontrado tu carrera. Ahora preparala. Quedan meses para transformar la fecha en una preparacion progresiva, no en una acumulacion de entrenamientos sin orden.
EL CAMINO FBR
El maraton se construye por capas.
Base
Frecuencia y kilometros que puedas sostener.
Resistencia
Tiradas largas que progresan sin romper la semana.
Especificidad
Ritmos y sesiones con un lugar concreto en el proceso.
Descarga
La frescura tambien se entrena antes del dorsal.
CRITERIO DE FRANC
Para correr 42K, primero hay que aprender a encadenar semanas.
- La clave no es una sesion perfecta: es una sucesion de semanas posibles.
- Los kilometros suaves construyen capacidad sin robar recuperacion a los dias importantes.
- La fuerza ayuda a soportar el impacto y a conservar la tecnica cuando aparece la fatiga.
- Nutricion, hidratacion y ritmo se practican antes de la carrera, nunca por primera vez el dia del maraton.
Copiar un plan ajeno.
Tu historial y tus dias disponibles determinan la carga que puedes asimilar.
Correr siempre rapido.
La preparacion necesita espacio para sumar rodajes faciles y recuperar.
Ignorar fuerza y descanso.
La carga solo produce adaptacion cuando tambien existe recuperacion.
Esperar a enero.
El mejor margen para preparar febrero se construye desde ahora.
CREAR MI PLAN
Tu maraton no necesita una plantilla. Necesita un contexto.
FBR parte de tu experiencia, nivel y disponibilidad para ordenar la preparacion hacia Sevilla.
- Objetivo guardado: Maraton de Sevilla.
- Fecha guardada: 21 de febrero de 2027.
- Propuesta adaptada a tu base y progresion.
OBJETIVO 42K
Empieza por tu valoracion.
Completa el formulario con el maraton ya seleccionado.
Crear mi plan para SevillaLa propuesta final depende de tu experiencia actual.PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de preparar Sevilla.
¿Cuando es el Maraton de Sevilla 2027?
El reglamento oficial indica el domingo 21 de febrero de 2027, con salida a las 8:30.
¿Es un plan valido para mi primer maraton?
Solo una valoracion de tu base, experiencia y tiempo disponible permite proponer una progresion responsable.
¿FBR se encarga del dorsal?
No. La inscripcion y operativa dependen exclusivamente de la organizacion oficial.