FBR Preparar una media maraton no es hacer una tirada larga aislada. Es encadenar semanas con sentido: rodajes suaves, una dosis razonable de calidad, fuerza y descanso. La marca final se construye mucho antes de cruzar la salida.
Has encontrado tu carrera. Ahora preparala. El formulario parte de tu nivel y dias reales para convertir la fecha del 29 de noviembre en una progresion sostenible.
TU OBJETIVO, TU CONTEXTO
La marca orienta. Tu punto de partida decide.
Construir resistencia y confianza para completar 21K con control.
Combinar volumen, ritmo y recuperacion de forma equilibrada.
Trabajar con precision sin abandonar la base aerobica.
Una propuesta basada en lo que hoy puedes sostener.
EL CAMINO FBR
Cuatro piezas para llegar preparado.
Base
Rodajes y frecuencia que puedas repetir.
Fuerza
Estabilidad para soportar mejor la carga.
Ritmo
Calidad ajustada a experiencia y objetivo.
Descarga
Llega con frescura a la semana de carrera.
CRITERIO DE FRANC
La media se prepara con paciencia, no con heroismos.
- Un rodaje suave bien hecho vale mas que un entrenamiento rapido que te obliga a parar despues.
- La tirada larga debe crecer cuando tu cuerpo asimila la semana, no por obligacion del calendario.
- La fuerza sencilla y constante ayuda a llegar mas estable a los ultimos kilometros.
- Practica tu estrategia de ritmo antes del dorsal para no improvisar el dia de la carrera.
CREAR MI PLAN
El mismo 21K puede exigir planes muy distintos.
FBR no entrega una semana cerrada para todos. Primero conoce tu base, experiencia y disponibilidad.
- Objetivo guardado: Medio Maraton de Sevilla.
- Fecha guardada: 29 de noviembre de 2026.
- Plan adaptado a nivel y dias disponibles.
OBJETIVO 21K
Empieza por tu valoracion.
Completa el formulario con la carrera ya seleccionada.
Crear mi plan para SevillaLa propuesta final depende de tu nivel actual.PREGUNTAS FRECUENTES
Antes de preparar la media.
¿Cuando es el Medio Maraton de Sevilla 2026?
La fecha indicada por la organizacion es el domingo 29 de noviembre de 2026.
¿Puedo buscar una marca concreta?
La marca puede orientar el objetivo, pero el plan debe respetar tu experiencia, volumen actual y recuperacion.
¿FBR gestiona mi inscripcion?
No. FBR se ocupa de la preparacion; la organizacion gestiona dorsales y condiciones.