FBRPreparar tu primera carrera popular puede ser una motivacion excelente. Tener una fecha en el calendario ayuda a entrenar con continuidad, pero tambien conviene llegar sin ansiedad.
Elige una distancia realista
Un 5K o una prueba corta suele ser una buena primera experiencia. El objetivo principal no deberia ser el tiempo, sino completar la prueba con buenas sensaciones.
No estrenes todo el dia de la carrera
Zapatillas, ropa, desayuno y estrategia deben estar probados antes. El dia de la prueba interesa reducir incertidumbre, no experimentar.
Controla la salida
La emocion inicial hace que muchos corredores salgan demasiado rapido. Guardar energia al principio suele mejorar la experiencia final.
FBR antes de competir
Un plan FBR puede ayudarte a llegar con sesiones organizadas, descanso y un objetivo coherente con tu nivel.
Quieres entrenar con un plan adaptado?
Completa el formulario FBR y empieza con una estructura ajustada a tu nivel y objetivo.
Crear mi plan FBR