FBREl ritmo suave en running es una de las claves que mas cuesta aceptar. Muchos corredores creen que si no acaban agotados, no han entrenado. Esa idea limita el progreso.
Que es correr suave?
Un ritmo suave es aquel que puedes sostener mientras hablas con frases cortas. No deberia sentirse como una carrera ni como un test.
Por que mejora el rendimiento?
Los rodajes faciles desarrollan la base aerobica, permiten sumar volumen y facilitan llegar fresco a las sesiones importantes. Sin base, la intensidad se vuelve dificil de sostener.
El error de ir siempre medio fuerte
Muchos corredores entrenan en una zona intermedia: demasiado rapido para recuperar y demasiado lento para ser una sesion de calidad. El resultado suele ser fatiga cronica.
Como lo organiza FBR
FBR diferencia sesiones suaves, vivas y de calidad para que cada entrenamiento tenga un objetivo claro.
Quieres entrenar con un plan adaptado?
Completa el formulario FBR y empieza con una estructura ajustada a tu nivel y objetivo.
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