FBRLos beneficios de correr aparecen cuando el entrenamiento se adapta al nivel real de la persona. No se trata de correr siempre mas rapido, sino de progresar con continuidad.
Mejora la resistencia cardiovascular
Correr de forma progresiva ayuda a mejorar la capacidad aerobica. Con el tiempo, el cuerpo tolera mejor los esfuerzos y las tareas del dia a dia pueden sentirse mas faciles.
Ayuda al bienestar mental
Una sesion de carrera puede mejorar el estado de animo, reducir tension y aportar una sensacion de orden. La clave es no convertir cada entrenamiento en una obligacion agotadora.
Refuerza la constancia
Seguir un plan claro evita improvisar cada dia. Saber que toca hacer, a que intensidad y cuando descansar facilita mantener el habito.
Tambien importa la recuperacion
Los beneficios llegan cuando el cuerpo asimila el entrenamiento. Dormir, descansar y alternar sesiones suaves con sesiones mas exigentes forma parte del proceso.
Como te ayuda FBR
FBR organiza tu entrenamiento segun tu punto de partida, tus dias disponibles y tu objetivo. Asi puedes avanzar sin depender de la improvisacion.
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